Die Ursachen bei Ischiasschmerzen können unterschiedlicher Natur sein. Häufige Ursachen sind: Mit den nachfolgenden Selbstübungen können Ischiasschmerzen (Ischialgie) effektiv zu Hause gelindert werden. Übung 1: […]
WeiterlesenKategorie: Gesundheit
Einfache Übungen bei Morbus Bechterew
Morbus Bechterew (Spondylitis ankylosans) ist eine besondere Form entzündlichen Rheumas. Er äußert sich hauptsächlich in Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Im Verlauf können sich Verknöcherungen […]
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Alternative zum Body-Mass-Index
Gewicht und Größe sind die einzigen beiden Zahlen, die zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) benötigt werden. Aber der BMI einer Person sagt nicht wirklich viel […]
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Skoliosetherapie nach Lehnert Schroth
Lehnert Schroth ist eine speziell für Skoliosen, Rückgratverkrümmungen, Haltungsverfall und sämtlichen Fehlhaltungen entwickelte Rückenschule. Hierbei wird aus einem maximalen Korrekturaufbau der Wirbelsäulenabschnitte unter maximaler Streckung […]
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Gicht
Bei Gicht handelt es sich um eine Stoffwechselerkrankung, die sich durch schmerzhafte Entzündungen der Gelenke bemerkbar macht. Schuld an den Schmerzen: Eine krankhafte Anhäufung von […]
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Tai Chi auch für alle, die an Parkinson erkrankt sind
Das regelmäßige Praktizieren von Taijiquan oder Schattenboxen (auch Tai Chi oder Tai-Chi-Chuan genannt) kann das Fortscheiten der Parkinson-Erkrankung verlangsamen. Das ergab eine Studie der Jiaotong-Universität […]
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Päckchen-Dehnung
Ausgangsposition ist die sitzende Hocke. Das Gesäß liegt auf den Fersen. Variation: Um auch den Schultergürtel in die Dehnung einzubeziehen, können Sie Ihre Arme lang […]
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C-Dehnlagerung
Der Name dieser Übung beschreibt die Haltung Ihres Körpers während der Dehnung: Sie liegen wie der Buchstabe C. Ausgangsstellung ist die Rückenlage. Ziel der Übung […]
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Schwimmer-Übung
Ausgangsstellung ist die Bauchlage. Ziel der Übung Bei dieser Übung werden Ihr langer Rückenstrecker und die Gesäßmuskulatur gekräftigt.
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Vierfüßler-Streckung
Ausgangsstellung ist die Vierfüßler-Position. Ziel der Übung Diese Übung kräftigt Ihre gesamte Rumpfmuskulatur. Bei der Streckung sind die Muskeln des oberen Rückens, der Schulter, des […]
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