Egal ob Sie regelmäßig Sport betreiben oer gemütlich durch den Alltag gehen. Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit sind wichtig. Koordinationstraining reduziert die Verletzungsgefahr, steigert […]
WeiterlesenMonat: Januar 2024
Hexenschuss (Lumbago) – Übungen
Auch bei einem akuten Hexenschuss gibt es Möglichkeiten, die sofort Linderung verschaffen können: Übung 1: Streckung der Wirbelsäule Ziel ist eine maximale Streckung der Wirbelsäule […]
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Ischiasschmerzen – Übungen
Die Ursachen bei Ischiasschmerzen können unterschiedlicher Natur sein. Häufige Ursachen sind: Mit den nachfolgenden Selbstübungen können Ischiasschmerzen (Ischialgie) effektiv zu Hause gelindert werden. Übung 1: […]
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Einfache Übungen bei Morbus Bechterew
Morbus Bechterew (Spondylitis ankylosans) ist eine besondere Form entzündlichen Rheumas. Er äußert sich hauptsächlich in Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Im Verlauf können sich Verknöcherungen […]
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Alternative zum Body-Mass-Index
Gewicht und Größe sind die einzigen beiden Zahlen, die zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) benötigt werden. Aber der BMI einer Person sagt nicht wirklich viel […]
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Skoliosetherapie nach Lehnert Schroth
Lehnert Schroth ist eine speziell für Skoliosen, Rückgratverkrümmungen, Haltungsverfall und sämtlichen Fehlhaltungen entwickelte Rückenschule. Hierbei wird aus einem maximalen Korrekturaufbau der Wirbelsäulenabschnitte unter maximaler Streckung […]
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Sprechstörungen
Unter der Bezeichnung Sprechstörung (Dysarthrie) versteht man Störungen der Lautbildung, des Satzrhythmus und der Satzmelodie. Treten solche Symptome unvermittelt und ohne Einfluss von Alkohol oder […]
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Gicht
Bei Gicht handelt es sich um eine Stoffwechselerkrankung, die sich durch schmerzhafte Entzündungen der Gelenke bemerkbar macht. Schuld an den Schmerzen: Eine krankhafte Anhäufung von […]
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Tai Chi auch für alle, die an Parkinson erkrankt sind
Das regelmäßige Praktizieren von Taijiquan oder Schattenboxen (auch Tai Chi oder Tai-Chi-Chuan genannt) kann das Fortscheiten der Parkinson-Erkrankung verlangsamen. Das ergab eine Studie der Jiaotong-Universität […]
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Päckchen-Dehnung
Ausgangsposition ist die sitzende Hocke. Das Gesäß liegt auf den Fersen. Variation: Um auch den Schultergürtel in die Dehnung einzubeziehen, können Sie Ihre Arme lang […]
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